楊先儀2021嚴選好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

一天下午，當坦迪和吉姆在他房間里的時候，他們聽到吉姆的父母回來了。吉姆突然把坦迪拉到他父母的臥室，把她拋在床上，把床單弄得亂七八糟。坦迪大聲抗議，好容易才站起來跑到門口，吉姆追在她身后。掙扎中她的文胸從襯衣里面露出來了，吉姆在樓梯上摔了一跤，正在這時，莫里森夫婦進門了。     “嗨，媽，爸。’’吉姆咧嘴笑了。   克拉拉很為吉姆的“怪癖”擔心，她怕吉姆多少繼承了她哥哥們的一些在她看來非常“古怪’’的遺傳基因。有一次吉姆對她說，“其實你不是真的關心我的學習成績，你只是希望我考個好分數，好拿到你的軍官俱樂部里去炫耀。”這番話真讓她不知道該怎么回答才好。還有一次，吉姆把家里所有人都嚇壞了，他使性子似的把銀制餐具往桌上一摔，對她說：“你吃東西的聲音簡直像頭豬。“   其他人也對吉姆的古怪行為感到迷惑不解。他總是穿著克拉克牌沙漠靴、布褲子和臟兮兮的般隆牌襯衫，披散著長長的頭發’在亞歷山大城里到處亂走，看上去異常冷漠而又特立獨行。有時候他的行蹤非常詭秘。父母不許他開家里的車，他就經常讓朋友們開車載他到華盛頓市區，之后就不見人影，從不告訴朋友們他的去處。      那么他究竟去了哪里?他去做什么?有人認為他是去看望一個在他．常去的那些古怪的小書店里認識的朋友。有人說他是溜到離比佛爾堡不遠的古舊的一號大街上那些廉價酒吧里聽黑人布魯斯歌手唱歌。后一種說法似乎更有可能。因為那時吉姆最喜歡的音樂正是布魯斯和靈歌(那時他還說自己不喜歡搖滾樂)，他經常在自己地下室的房間里放從議會圖書館里錄回來的布魯斯和靈歌磁帶。他還喜歡在亞歷山大衰敗的碼頭地帶徘徊，同碼頭上的黑人漁夫們交談。有幾個晚上吉姆還帶著坦迪一起去拜訪那些“朋友們"。         更奇怪的是，他經常在深夜的月光下走到坦迪家去，站在她家的院子里面，靜靜地凝視她二樓臥室的窗口。坦迪說她常常在夜半被吉姆的聲音驚醒，但是每當她走下樓去，吉姆早已離開。   翌日，如果她埋怨吉姆吵醒了她，吉姆就會說他自己整夜根本就沒有下過床。吉姆上中學四年級的時候，父母逼他趕快申請大學，就像他們經逼他為學校的年鑒拍攝照片一樣。   吉姆說自己對上什么大學根本沒有興趣，于是父母就在佛羅里達州的圣彼得堡大專給他報了名，讓他上大學的時候就同附近清水鎮的祖父母住在一起。   吉姆聳了聳肩，宣布他不打算參加中學的畢業典禮。父親非常生氣，但是吉姆完全不為所動。于是吉姆的中學畢業證書被寄到家里——郵遞員在外面叫吉姆的名字，結果屋里卻沒有人答應。     吉姆和坦迪最后一次約會是在一個星期五的夜晚，他們和坦迪的朋友瑪麗·威爾遜以及她的男朋友一起開車到波托馬克河邊。吉姆喝了六小瓶啤酒，后來他們去了瑪麗家，他拿出一個筆記本，上面寫滿了詩。坦迪拿過來讀，吉姆卻開始扮小丑，吹牛說他出來之前曾經喝了半瓶他父親的威士忌。     坦迪很生氣，“啊，吉姆，你為什么總是戴著面具呢，你打算永遠都戴著它嗎?”     吉姆突然哭了起來，伏在坦迪膝上，哭得歇斯底里。    坦迪想起威爾森一家還在樓上睡覺，于是她建議吉姆最好趕快回家。   “啊，”他說，“你擔心我會把威爾遜一家吵醒，我讓你感到緊張，對不對?如果他們發現我哭了會讓你感到為難，是不是?"   坦迪尷尬地說，“不是這樣的。’’   吉姆走出大門，對她說晚安，在身后關上了門。坦迪長嘆一聲。然后門被推開了，吉姆大聲宣布，“我改變主意了!’’他坦白道，“我愛你!’’   坦迪對此傲慢地嗤之以鼻，“啊，這個當然。’’   “啊，你太自以為是了，’’吉姆奚落她，用最能惹她生氣的字眼激怒她。她果然發火了。吉姆抓住她的胳膊向她背后彎去，弄得她很疼。他還說他打算拿一把鋒利的刀子來割破她的面孔，留下一個丑惡的傷疤，“這樣除了我就沒有人要看你了。’’坦迪非常害怕，哭了起來。     坦迪從來沒有同她母親講起這件事，但是她的母親馬丁夫人早就注意到了吉姆那種變化的人格。坦迪自己對此也有所覺察，當她和吉姆剛剛認識的時候，他們還在上二年級，那時她覺得吉姆是個天真快活的人。可是，只不過短短兩年半的時間，他好像變得痛苦，憤世嫉俗，有強迫傾向，還有些變態。她不明白他為什么會變成這樣。他說話也變得越來越刻薄惡毒，更可怕的事情他也做過，威脅動刀子都不算什么新鮮事了。馬丁夫人對坦迪說她覺得吉姆看上去，“不干不凈，好像麻風病人一樣"，還要她別再跟吉姆在一起了。這番話可能是她驚慌失措時才這么說的，不過母女兩個肯定都忘不了兩年前，吉姆剛剛來到亞歷山大市時發生的一件事。   +10我喜歡

王念夫           我喜歡靜，打小時候就喜歡。喜歡把自已一個人關在屋子里，讀書工作，寫寫畫畫，摸摸唧唧地干點事情。      2015年春，我參加了在印尼舉辦的一個國際書畫展，我聽到了這樣一個奇聞:在巴厘島，每年的新年叫做寂息節，所有人都靜靜地待在家中不允許出門，不得點燈，不得燒火，大家基本都會清食冥想，審視自己這一年的不足與成長。在那里，新年是與自己待在一起的一天。在以色列，也有一個安息日，這一天最大特點是不能工作。商店、飯店、娛樂場所大都關門謝客，公交車也停運，人們在家中靜心祈禱、反思，嚴禁走親訪友、外出旅游和參加其他社會活動。唯獨有一件事是特許的，那就是讀書。也因此，猶太民族的人口只占世界的0.2%，但在過去的100多年里，他們卻獲得了近30%的諾貝爾獎。     中國人的新年往往是熱鬧非凡，爆竹震天響，走街串巷，登堂入室互相拜年。但是人們卻遺忘了拜訪自己，與自己做一次對談，真正沉淀下來仔細看看自己的人生，審視一下自己過往的一年。看看自已還有多少不良的舊的東西可以改進、改善。     2020年春節是一個不平常的春節，是我所過75個年中最靜的一個年。靜到全國大中小城市的大街上關門閉店，竟然沒有人來往，沒有車倆通行。要不是街門貼的對聯和旗幟在風中擺動，我真懷疑時間好象一下停止了。     我從城市回到了農村老家，原來宣鬧的農村也一下子靜了下來。家家大門緊閉，戶戶宅家不出。只能偶爾聽到幾聲雞鳴和犬吠。     讓全國突然能這樣靜下來，就是因為一個小病毒鬧惹的。病毒疫情在春節前的突然爆發，并不是偶然事件，這是大自然給我們每一位中國人敲了一記警鐘。     這個春節，我們都戴著口罩，我們都靜坐在家中，這是全民族進行集體思考的一次契機，一個扭轉大局的契機！每個人都請仔仔細細的看一看自己的人生，審視自己的生活方式，審視自己的飲食習慣，審視自己對萬物生命的態度。當每一位中國人開始凈化自己的思想，清理我們的傳統認知，審視自己的問題并改善，當我們所有人一起集體轉念，意識到生命就是生命，沒有貴賤之分，人類也僅僅只是生命的一種載體。能認識到這是大自然給予我們的警鐘，也是大自然給我們上的重要的一課。      且不說是病毒讓我們靜下來了，但就這個靜字，就是社會發展進步和人們生活、工作的一個轉折點。這也可能是大自然看著人們的逆生活方式而給人們的一種懲罰吧。在大自然看來這種懲罰是必須的，是及時的。不這樣懲罰一下，人們改不掉他們的壞習慣，壞生活方式。在懲罰的過程中人們靜在家里，大街上靜了，道路上靜了，商店里靜了，車站里靜了，學校里靜了，機關里靜了。各種集會有了，大小會議沒有了。然而，在一切靜的情況下，醫院反而熱鬧了。人們在靜的環境里，在網絡電商時代，日常生活并沒有停止，必須的工作也沒有停止。只不過是改變了生活方式，改變了工作地點而已。     這就是大自然給人們這次靜的意義，給社會給人們以后的生活工作的一個轉折點。也是這次靜后給人們的一種思考和契機。誰在這個轉折點上抓住了契機，誰就是將來你贏家。希望這樣的靜能一直正常的靜下去。這種靜的生活正常了，熱鬧的醫院也會慢慢的靜了下來。      靜的生活真好，真正的靜生活很快就會實現的。 +10我喜歡

《會思想的蘆葦》文：孤鷹無殤   「面對一片蘆葦，總會勾起對外公的思念。」   /01/   每年清明，都會去祭奠外公，今又臨近清明，想起那年為他寫的文章，拿出來溫習一次，追憶那個一直在心里的老人。   初見蘆芽兒嫩，又見蘆葉兒綠，忽見蘆花兒黃，終見蘆絮兒飛。   外公門前有一條小河，小河向東穿過一座小橋，河水集于一片小澤湖。在這片小澤湖中，生長的就是我關注的這片蘆葦。   關注的原因，不僅因為每次目及于此，總會憶起外公，而且，這片蘆葦之于外公，更是一個貼切的象征。   “蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方”。每次觸及這片蘆葦，總會念及這幾句詩。但不知詩經里的蒹葭，是否與這片蘆葦有所不同。   駐足橋上，面對這一片熟悉而陌生的蘆葦，總會勾起對外公的思念。熟悉是因為我經意或者不經意，我已經看了它很多年了。陌生是因為它已經不能再與外公相伴了。   這時候，看到那如伊人長發般搖曳的蘆葦，真的會有劉士林對這首詩注解的那樣的情感：一種震撼整個生命的悲情，一定會立刻涌上你的心頭，使你陷入一種無法自拔的情感體驗之中。   這種悲壯的震撼源于生命的歷程，源于生命的精彩，源于生命的脆弱。人生一世，草木一秋，雖然形式不同，但那都是一個讓你敬畏的生命，都用自己特有的方式留給世界一段歷史。   外公的身體很結實，八十六年的歲月在他身上，還沒有顯現我們想象中的特別明顯的痕跡。他一輩子沒騎過自行車，更不用說摩托車之類的了。   他唯一出行的工具就是自己的雙腳。也正是這樣的出行方式，才讓他在八十六歲高齡仍可健步如飛，目明耳聰。   農村里，每隔五日，有一次“集”，外公家離集市有五里路，他總是步行去集市，主要的目的是走走，順便買點水果之類的。   我有車后，想載他去集市，但每次他都執意不肯。慢慢我也理解他的意圖了，也不再勉強他。   /02/   雖然生活于農村，但外公是一個很講究的人。講究養生、講究衛生。他自己從醫書上和電視上學習了很多行之有效而又方便易行的鍛煉方法，自己多年堅持，他還經常教給我來做，讓我一定要堅持。   外婆在世的時候，外公從不做家務，因為家里有賢惠的外婆。在外婆離世后，我一直擔心：外公自己會過得一塌糊涂。出乎我們意料的是，外公竟然把一個人的生活打理的井井有條。   不管怎么樣，一定要吃早飯；一天中的飯菜要有菜、有肉；晚飯不能吃得太多，也不要吃的太晚，吃的晚了不要馬上睡覺。等等。他用行動給我們上了生動的一課：生命的精彩在于質量。   在講究衛生這方面，我更是自嘆不如。外公的家是一所有百年歷史的老屋了。低矮陳舊，連屋里的墻都還是泥的。   但就是這樣一座老宅，任何時候去外公家里，一切總是井然有序。在老人家離世后，整理他的遺物時，我們都驚嘆于他的細致：每個柜子里的衣服，都疊的整整齊齊，屋里每一件物品都是絲毫不亂。   甚至家里用的抹布都洗得白凈。一間老屋，一個老人住了這么多年，卻一點異味也沒有。   外公的個人衛生也非常講究。每隔一天便會燒熱水，擦洗身子。外衣每隔三兩天就會換洗，而且換下來的衣服從來不用孩子們給他洗，都是自己動手。   有一個細節，讓我難忘。在因腹痛住院的第二天晚上，我在醫院陪床，晚上扶他去洗手間小便，從他的表情可以看得出來，當時腹痛還是很劇烈的。   他小便之后，我竟發現他拿了面紙，在那種身體狀況之下，他仍然堅持自己的衛生習慣，這真的可以看出整潔已成了他的一種生活必然。   如此健碩的一個老人，我曾堅信，他會用歲月給我們一個傳奇，也堅信他一定也會象蘆葦一樣，除了給我們一片綠色的希望，也同樣會給我們一個精彩的秋天。   但他也正如蘆葦般脆弱，一陣風也足已讓它折斷。外公因腹痛入院，卻在三天后，打算出院的前一天晚上，沒有任何征兆的走了。   或許，他為了能把他最美好的東西呈現給我們。那時候，蘆葦正在吐著新綠，小河的水也在見漲。   記得帕斯卡把蘆葦作為西方文化思想的象征：人類是會思想的蘆葦。外公在驗證了生命的脆弱時，也把他最強大的思想留給了我們，影響著我們。他曾經是那么熱愛著生命、熱愛著這個世界、熱愛著每一個他愛著的人。   外公很健談。外公小時候家境不錯，這讓外公有了讀書的機會，而且他又是一個愛學習的人，注重從書中、媒體中得到知識。   所以他對歷史、地理、典故都有研究。從小我對外公的印象就是天文地理，無所不知。這些讓外公有了充足的談資。   于是，每次看望外公，品茗、暢談便成為常態，而我大多數時候是個忠實的聽眾，在這聆聽中，我常對這個上一世紀的老人感到驚訝，驚訝于其思想、用詞之現代時尚。沒有一點落后于時代的感覺。   我愛人也是善談之人，因為這點上的共性，所以我每次去探望外公，愛人都會陪同前往，在愛人與外公相談甚歡之時，從外公那喜形于色的情態，我可以感知到，那個孤獨的老人在此刻，正從這種暢談中得到了他所渴盼的天倫之樂。   這棵“會思想的蘆葦”，雖然對于大自然而言是那樣的渺小，但由于思想的偉大，所以人可以統治這個世界。   外公同樣也憑其豐富的思想，深深感染影響著我，甚至在有些方面顛覆了我的思想。   /03/   我接觸的人里，大多數人對社會、世界、人事都充滿著太多的怨氣，從而造成了幸福指數太低。   但外公與別人最大的不同是：他是用一顆感恩的心去對待世界，用一顆陽光的心去對待生活，用一顆幸福的心去對待人事。在他的談話里，總是會說到社會的進步，生活水平的提高，親人的相濡以沫，鄰居的照顧尊敬。   即便偶爾談到時下的弊端，也會輕描淡寫順口帶過。其實細思，生活也的確如此，如人有長短，月有圓缺。   如果你總盯著黑夜，那你的世界總是沒有陽光，心態越來越暗。而你如果多沐浴陽光，你的心境也會豁然開朗。   外公的思想還體現在他對待工作的態度上。他是一個有自己思想的人，同時也是特有原則的人。   他對待工作總是一絲不茍。在村里，他也算是有知識的人。因此，年輕時便在村委里做事。后來做了會計。一做做了一輩子。   在工作生涯里，從沒有聽說過他在工作上出現一點紕漏。他沒學過會計學，但他可以把會計工作做的頭頭是道。   與公共財物打了一輩子交道，從沒有為自己謀得一點私利。他經常教導我們：是自己的，該得。不是自己的，不得分毫。   從村里退下來之后，外公又到舅舅廠里做了會計保管。按很多人的想法，舅舅是讓外公頤養天年。但外公去了之后，仍然一如既往。   除了做好自己份內之事，還要忙里忙外，一刻不閑。對于廠里的一草一木，也從不自做主張。   即使象廠里的棉紗筒之類的廢品，他也不會私自賣掉，而是攢起來交給舅舅處理，舅舅讓他賣掉，他也要將所得都落到廠里的帳面上。   飛絮滿天，蘆葦用這種特有的方式告知世人一段歷史，它也把自己的根深深地與大地熔為一體。逝者已去，外公也把自己的思想深深溶入了我們的一切，使我時時憶起有關他的一切。   “小橋，流水，人家”，外公門前的“小橋”已落成石橋了，橋上坦蕩寬闊的公路更顯現代氣息，小溪中的“流水”越來越少了，也越來越混了，“人家”也因外公的離去而大門緊閉。   景物不再依舊，人物亦是全非了，但不可改變的是外公的曾經，不可抹去的是我們的痛惜。   又見蘆葦，明年春天，蘆葦仍會裝點著這個全新的世界，再憶外公，他的所有仍會伴著我全新的明天。   作者 踏雪無痕 +10我喜歡

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